Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für Frauen sind solche, die häufige Nährstofflücken ausgleichen und den Körper gezielt unterstützen. Besonders wichtig sind Vitamin D und Calcium für Knochen und Immunsystem, Eisen und Folsäure für Blutbildung und Energie, B-Vitamine für Nerven und Stoffwechsel sowie Magnesium für Muskeln und Entspannung. Je nach Lebensphase können zusätzlich Omega-3-Fettsäuren, Probiotika für Frauen oder pflanzliche Extrakte – etwa bei Haarausfall, PMS oder in den Wechseljahren – sinnvoll sein. Entscheidend ist immer der individuelle Bedarf, der sich an Ernährung, Lebensstil und hormonellen Veränderungen orientiert.